TRANSFORMA EL BURNOUT Y ESTRÉS

EN CALMA INTERIOR, REGULACIÓN EMOCIONAL Y AUTOCONOCIMIENTO

¿QUÉ ES H.ART?

Sesiones privadas y talleres que integran arte expresivo, mindfulness y meditación, respaldados por la ciencia.

¿Te suena familiar? Llegas a casa agotada, tu mente no para de dar vueltas, sientes que vives en "piloto automático", y por más que intentas relajarte, no puedes.

H.ART te ayuda a: calmar la mente, recuperar tu energía, auto conocerte y sentirte presente y conectada con tu cuerpo, con tus emociones y con la vida para que las puedas experimentar desde la consciencia plena, en paz y alineada con quien realmente eres.

"Las artes expresivas facilitan que las personas identifiquen qué modalidades de expresión funcionarán como mecanismos de autorregulación, les permitan comunicar sus experiencias de manera reparativa, desarrollen narrativas restaurativas y, en definitiva, promuevan la recuperación."


Cathy A. Malchiodi, Trauma and Expressive Arts Therapy (2020)​

¿CÓMO LOGRO MI TRANSFORMACIÓN?

3 Fases H.ART - Proceso de Transformación
🌱

FASE 1: CALMA TU SISTEMA NERVIOSO

Cuando estás estresada, tu cuerpo entra en "modo alarma": corazón acelerado, respiración superficial, músculos tensos. Aquí aprendes a bajar el volumen de esa alarma interna para recuperar seguridad y control.
A través de técnicas como:
• Bilateral Scribbling (dibujo bilateral)
• Respiración + mark-making
• Mandalas de contención
• Acuarelas del tiempo lento
Lo que vas a lograr:
Mente más quieta y calmada • Menos nervios y estrés en el cuerpo
💝

FASE 2: RECONECTA CON TUS EMOCIONES

Con tu cuerpo tranquilo, el siguiente paso es explorar tu mundo interno: emociones, sentimientos y sensaciones. Ganas confianza en lo que sientes y en tu voz interior para expresarte con autenticidad.
A través de técnicas como:
• Mandala intuitivo
• Collage de emociones
• Acuarelas del alma
• Arte expresivo libre
Lo que vas a lograr:
Entiendes qué sientes en cada momento • Puedes expresar tus emociones sin acumularlas • Te sientes más "tú misma" otra vez
🌟

FASE 3: DESCUBRE TU ESENCIA

Con un cuerpo sereno y confianza en tu mundo emocional, integras todo para vivir desde tu "verdadero yo". Descubres la relación entre emociones, cuerpo e identidad para conectar con tu propósito auténtico.
A través de técnicas como:
• Collage de identidad auténtica
• Mandala de propósito
• Arte de gratitud expansiva
• Visión de valores personales
Lo que vas a lograr:
Sabes quién eres realmente (no quien otros esperan que seas) • Tomas decisiones con mayor certeza porque conoces lo que quieres

"El mindfulness permitió a los participantes aquietar la mente, permitiéndoles involucrarse completamente en las actividades de artes expresivas."


Journal study on Mindfulness-Based Art Interventions (MBAIs) in cancer recovery



  • No necesitas saber dibujar ni ser "artística", el arte aquí es solo una herramienta para procesar emociones y calmar tu sistema nervioso.

  • No necesitas saber meditar.

  • Sólo necesitas ganas de reconectar contigo mism@.

  • Cada sesión dura entre 60-120 minutos y sigue nuestra metodología H.ART

SESIONES Y TALLERES

"Todos tenemos un impulso de crear. Su expresión puede fluir a través de muchos canales: mediante la escritura, el arte o la música, a través de la inventiva en el trabajo o de infinitas maneras únicas para cada uno de nosotros, ya sea cocinando, trabajando en el jardín o en el arte del diálogo social. La cuestión es honrar ese impulso. Hacerlo es sanador para nosotros mismos y para otros; no hacerlo entumece nuestros cuerpos y nuestros espíritus."

Gabor Maté, Cuando el cuerpo dice no: El costo del estrés oculto

TESTIMONIALES

  • "Fue una experiencia muy reveladora para mí, y definitivamente me hizo cuestionar mi creatividad, así como mi relación con los materiales y el arte."

    Agathe F. Tokyo

  • "Lo que más me gustó fue poder conectar conmigo misma, darme un respiro y escuchar mi voz interior."

    Susana S. CDMX

  • "Con imágenes, color e imaginación, puedes crear y dar vida a tus sueños a corto, mediano y largo plazo. Es maravilloso comprender que, sin importar si avanzamos despacio o rápido, cada paso nos va llevando hacia lo que realmente queremos conseguir."

    Yocelin G. CDMX

  • "Me proporcionó una sensación de claridad mental y flujo sereno que me ayudó a conectar con insights profundos sobre quién soy."

    Fede P. Los Angeles

Maureen - Fundadora de H.ART

El arte siempre ha sido mi refugio. Sin darme cuenta, cada pincelada, fotografía y collage era más que una simple expresión creativa—eran herramientas para entenderme a mí misma, encontrar calma en medio del caos y reconectar con quien realmente soy.

A lo largo de mi trayectoria como artista visual y fotógrafa internacional, he explorado diversas formas de creación—desde dirigir una agencia de modelos hasta enseñar en línea, llegando a más de 7,000 estudiantes en todo el mundo. Pero la lección más valiosa que he aprendido no está en los logros; está en la certeza de que el arte tiene el poder de transformar nuestra relación con nosotros mismos.

De esta convicción nació H.ART—un espacio donde las artes expresivas, el mindfulness y la ciencia se unen para ofrecer experiencias que van más allá de lo estético. Aquí, el arte es un camino hacia el autodescubrimiento, la introspección y el bienestar emocional.

Como guía certificada en terapia de artes expresivas y mindfulness, mi enfoque integra metodologías del Arte Expresivo, Mindfulness, EcoNidra y Bienestar Digital, combinando prácticas ancestrales con perspectivas contemporáneas para ayudar a las personas a reconectar consigo mismas a través de la creatividad.

H.ART no es solo un proyecto—es la síntesis de una vida guiada por la intuición y la exploración creativa. Es un recordatorio de que todos llevamos dentro un lenguaje visual único, y cuando nos permitimos jugar, crear y expresarnos libremente, también nos permitimos descubrir quiénes somos realmente.

Bienvenida a este espacio, donde el arte se convierte en un espejo de tu propia esencia.

CTA Final H.ART

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Tu Sesión de Descubrimiento te espera: 90 minutos que pueden cambiar la dirección de tu bienestar emocional.

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Lo que incluye:

  • Assessment Integral H.ART personalizado
  • Tu primer taller de Calma Interior incluido
  • Plan de transformación diseñado específicamente para ti
  • Mapeo claro de tus necesidades y próximos pasos

Precio especial de introducción: $30 USD (precio regular $55 USD) • Oferta por tiempo limitado

"Lo que más me gustó fue poder conectar conmigo misma, darme un respiro y escuchar mi voz interior."

— Susana S., después de su proceso de sesiones personalizadas